SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. K. I. Gałczyńskiego w Sokołowie Podlaskim

32 results

Book

In basket

rate

Słodkości w insulinooporności / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2019. - 276, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika (dziennikarka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciasta Indeks glikemiczny Insulinooporność Słodycze Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: 100 przepisów bez dodatku cukru!

Autorki w swojej książce przekazują wiele cennych informacji dotyczących produktów, z jakich można bezpiecznie korzystać, oraz uczulają na błędy popełniane przez wielu smakoszy słodyczy. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że robimy coś źle, co później ma negatywne skutki. Celem autorek jest przede wszystkim uchronienie czytelnika od takich sytuacji. W książce znajdziesz informacje na temat słodkości, które można jeść bez wyrzutów sumienia, oraz o tym, czym jest cukier dodany i jak się od niego odzwyczaić. Poznasz wiele ciekawych i równie smacznych zdrowszych zamienników cukru. Dodatkowo znajdziesz wiele inspirujących i prostych przepisów na zdrowsze wersje słodyczy, które można jeść bez poczucia winy. Dzięki tej książce poznasz tajniki sprytnego przemycania przyjemności w diecie, jednocześnie nie burząc swoich planów na zdrowe życie i piękną sylwetkę. Czego chcieć więcej?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dzień, który zmienił wszystko / Leigh Sales ; przekład Adam Wawrzyński. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2020. - 292, [1] strona ; 21 cm.

Author

Sales Leigh Autor Wawrzyński Adam. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura australijska

Subject

Kryzys psychiczny Trauma Trudne sytuacje życiowe Wybory życiowe Australia

Genre/Form

Domain

Tytuł oryginału: "Any ordinary day" 2018.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 821.111(94)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biorąc oddech T. 3/ Rebecca Donovan ; przekład Robert Kędzierski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 483, [2] s. ; 21 cm.

(Oddechy / Rebecca Donovan ; T. 3.)

(Feeria Young.)

Author

Donovan Rebecca. Autor Kędzierski Robert (1964- ). Tłumaczenie Donovan Rebecca. Oddechy ;

Form of Work

Książki Proza

Genre/Form

Powieść młodzieżowa amerykańska Powieść obyczajowa

Tytuł oryginalny cyklu: [Breathing series].

Po trudnych przeżyciach najpierw z dręczącą ją ciotką, a następnie z uzależnioną od alkoholu matką, Emma zupełnie odcięła się od tego, co było. Ale tylko pozornie. Ma nowe życie i nowych znajomych w Kalifornii, a mimo to każdego dnia ścigają ją te same wspomnienia. Broni się przed natrętnymi głosami z przeszłości, również za pomocą tego, czego tak się brzydzi - alkoholu. Tak rozpaczliwie próbuje zapomnieć i ochronić bliskich przed sobą samą… Co jeszcze ją czeka? Czy nauczy się kochać siebie? Czy wybierze miłość i nadzieję zamiast rozpaczy i mroku? Czy Evanowi uda się ją ocalić? A może zrobi to ktoś inny? Oto trzeci tom serii Oddechy - ostatnie spotkanie z Emmą i Evanem, ostatnia szansa na to, by wsiąść do kolejki górskiej i wstrzymać oddech aż do ostatniej strony… [lubimyczytać.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Co, jeśli... / Rebecca Donovan ; przekł. Andrzej Goździkowski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 390, [5] s. ; 21 cm.

Author

Donovan Rebecca. Autor Goździkowski Andrzej. Tłumaczenia

Form of Work

Książki Proza

Genre/Form

Powieść młodzieżowa amerykańska Powieść obyczajowa

Co, jeśli dostałbyś drugą szansę na to, by kogoś poznać po raz pierwszy? Cal Logan doznaje szoku, gdy widzi Nicole Bentley siedzącą naprzeciwko niego w kawiarni tysiące mil od ich rodzinnego miasta. Przecież od ponad roku - gdy oboje skończyli szkołę - nikt jej nie widział ani o niej nie słyszał. Tylko że to nie jest Nicole. Wygląda dokładnie jak miłość Cala z dzieciństwa, ale nazywa się Nyelle Preston. Jest przeciwieństwem Nicole: impulsywna i odważna, zaraża wszystkich wokół pasją życia. Cal jest nią totalnie zafascynowany. Ale Nyelle kryje też wiele tajemnic, a im bardziej Cal zbliża się do rozwiązania jej zagadek, tym mniej chciałby wiedzieć. Gdy tajemnice z przeszłości i teraźniejszości zderzają się, jedno staje się jasne: nic nie jest takie, jakim się wydawało… [lubimyczytać.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Oddychając z trudem T. 2/ Rebecca Donovan ; przekład Ernest Kacperski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 536, [2] strony ; 21 cm.

(Oddechy / Rebecca Donovan ; T. 2.)

(Feeria Young.)

Author

Donovan Rebecca. Autor Kacperski Ernest (1980- ). Tłumaczenie Donovan Rebecca. Oddechy ;

Form of Work

Książki Proza

Genre/Form

Powieść amerykańska Powieść obyczajowa

Tytuł oryginalny cyklu: [Breathing series].

Druga część bestsellerowej serii „Oddechy”. Emma przetrwała dramatyczną noc w domu swojej ciotki, ale niewiele z niej pamięta. Obudziła się w szpitalnym łóżku, w koszmarnym stanie. Odbył się proces sądowy, w którym na szczęście nie musiała uczestniczyć. Teraz Carol nie może już zrobić jej nic złego, ale wysoką ceną za to jest utrata kontaktu z Laylą i Jackiem. Emma wróciła do szkoły i na boisko, i stara się po prostu prowadzić zwyczajne życie nastolatki, z wierną Sarą i oddanym Evanem u boku. Nie jest to jednak łatwe - wciąż budzi się zlana potem po koszmarnych snach, a na ulicach prześladują ciekawskie spojrzenia. Gdy decyduje się zamieszkać ze swoją matką, sytuacja jeszcze bardziej się komplikuje. Tak trudno oddychać, gdy trzeba radzić sobie z tak silnymi emocjami… [lubimyczytać.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 Thr (1 egz.)

Book

In basket

rate

Powód by oddychać T. 1/ Rebecca Donovan ; przekład Ernest Kacperski. - Wydanie 1., dodruk - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 492, [3] strony ; 21 cm.

(Oddechy / Rebecca Donovan ; T. 1.)

(Feeria Young.)

Author

Donovan Rebecca. Autor Kacperski Ernest (1980- ). Tłumaczenie Donovan Rebecca. Oddechy ;

Form of Work

Książki Proza

Genre/Form

Powieść amerykańska Powieść obyczajowa

Tytuł oryginalny cyklu: [Breathing series].

Pierwsza z trzech części chwytającej za serce i pełnej trudnych emocji serii dla dziewcząt pt. Oddechy. Gdy Emma wraca do miejsca, które nazywa domem, bo nie ma żadnego innego, o którym mogłaby tak myśleć, nigdy nie wie, co ją tam spotka. Tylko wyzwiska? A może bolesne uderzenia? Ile kolejnych ran i siniaków będzie musiała skrywać pod długimi rękawami? Dlatego Emma nie ma przyjaciół i robi wszystko, by mieć jak najlepsze wyniki w nauce - marzy o dniu, w którym będzie mogła wyrwać się z tego piekła. Tylko jedna osoba zna jej tajemnicę. Ale jest jeszcze ktoś, kto bardzo pragnie się do niej zbliżyć. Emma jednak za wszelką cenę chce tego uniknąć. Chociaż to rozrywa jej serce na kawałeczki. Poruszająca historia o próbie normalnego życia za wszelką cenę… i o miłości, która pozwala w końcu zaczerpnąć powietrza. [www.lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pośród żółtych płatków róż / Gabriela Gargaś. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 306, [1] strona ; 21 cm.

Author

Gargaś Gabriela Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Przyjaźń Miłość

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Książka nominowana w Plebiscycie Książka Roku 2015 lubimyczytać.pl w kategorii Literatura obyczajowa i romans. Życie pisze różne scenariusze, a my nie zawsze dokonujemy właściwych wyborów. Nie mamy prawa osądzać życia i moralności innych, bo nigdy nie znaleźliśmy się na ich miejscu i nie wiemy, co ludźmi kieruje. Czasami nic nie jest takie, jak nam się wydaje. Nawet ci, których uważamy za nieskazitelnie dobrych, popełniają błędy, potykają się. Miłość zwycięża tylko w bajkach. Często pożądanie bierze górę nad rozumem, a namiętność potrafi być zgubna. Wytykamy ludziom ich błędy i porażki, nie widząc swoich. A przecież każdy wybór niesie ze sobą konsekwencje. Niekiedy dobre, innym razem złe. [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 821.162.1-3 (2 egz.)

Book

In basket

rate

Ród / J. D. Horn ; przekład Jerzy Bandel. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 330, [5] s. ; 21 cm.

(Wiedźmy z Savannah / J. D. Horn ; 1.)

(Feeria Young.)

Author

Horn J. D. Bandel Jerzy. Tł. Horn J. D. Wiedźmy z Savannah ;

Genre/Form

Powieść amerykańska Fantastyka

Tyt. oryg.: "The line" 2014, tyt. oryg. cyklu: "Witching Savannah".

Czary, zagubione dusze, hoodoo - to codzienność Savannah, pięknego miasteczka kryjącego upiorne sekrety. Cienkiej granicy pomiędzy rzeczywistością ludzi a światem demonów strzeże ród Taylorów, najpotężniejszych czarownic na południu USA. Gdy głowa rodziny umiera w tajemniczych okolicznościach, ktoś musi zająć miejsce lidera i powstrzymać zło, które zaczyna przenikać do miasta… Mercy Taylor jako jedyna z rodu nigdy nie dysponowała magicznymi mocami. To ona jednak wyciąga czerwony los, który naznacza ją jako wybrankę. Co się za tym kryje? Jak zareaguje jej siostra, Maisie, która dotychczas wydawała się faworytką? I dlaczego narzeczony Maisie nagle nie może oderwać wzroku od Mercy? Fascynująca, pełna grozy opowieść w stylu southern gothic o miłości, zdradzie, magii i mroku. [Wydawnictwo Feeria Young, 2015]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 821.111(73)-3F (1 egz.)

Book

In basket

rate

Źródło / J. D. Horn ; przekład Jerzy Bandel. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 402, [5] s. ; 21 cm.

(Wiedźmy z Savannah / J. D. Horn ; 2.)

(Feeria Young.)

Author

Horn J. D. Bandel Jerzy. Tł. Horn J. D. Wiedźmy z Savannah ;

Genre/Form

Powieść amerykańska Fantastyka

Tyt. oryg.: "The source" 2014, tyt. oryg. cyklu: "Witching Savannah".

Pod południowym splendorem Savannah, pełnego dostojnych, starych drzew i historycznych budynków, biegną mroczne korzenie miasta. Członkowie miejscowych klanów wiedźm za wszelką cenę starają się ochronić miasto przed niszczycielskimi siłami. Wiedzie w tym prym rodzina Taylorów - najpotężniejszych wiedźm Południa. Teraz kotwiczącą tego klanu jest Mercy, która jeszcze niedawno sądziła, że nie ma żadnych magicznych mocy. Teraz za wszelką cenę stara się je opanować, ale to nie jest łatwe - jest w ciąży, a do tego wciąż próbuje dojść do siebie po zdradzie, której doznała od swojej siostry bliźniaczki, najbliższej jej osoby. Gdy w mieście pojawia się jej matka, od dawna uważana za zmarłą, Mercy zaczyna się zastanawiać, ile jeszcze nierozszyfrowanych tajemnic ukrywa jej rodzina, i czy komukolwiek w niej może jeszcze zaufać. Za wszelką cenę musi odkryć prawdę na temat swoich krewnych - zanim ta jej nie zniszczy. [Wydawnictwo Feeria Young, 2015]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 821.111(73)-3F (1 egz.)

Book

In basket

rate

Antykiler 2 / Danił Korecki ; przekład Danuta Blank. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2014. - 452, [1] strona ; 24 cm.

Author

Korecki Danił (1948- ). Autor Blank Danuta. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura rosyjska

Genre/Form

Powieść Kryminał

Kontynynuacja powieści pt.: Antykiler.

W przestępczym świecie Tichodońska wybucha brutalna wojna o strefy wpływów. Niezależny, głęboko zakonspirowany gang coraz dobitniej zaznacza swoją obecność. Do miasta przybywa grupa czeczeńskich terrorystów z zamiarem dokonania zamachu na oficerów służb specjalnych. Wydział karny poszukuje sprawcy podwójnego morderstwa. Oddział do wykonywania wyroków śmierci otrzymuje rozkaz niezgodny z prawem… W centrum tych wydarzeń znajduje się podpułkownik milicji, Korieniew, zwany Lisem. Dzięki swoim niezwykłym zdolnościom, przebiegłości, odwadze i… swobodnym traktowaniu prawa będzie próbował przeciąć węzeł gordyjski zbrodni. [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 821.161.1-3 K (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cena odwagi / Ewa Seno. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2014. - 328, [3] s. ; 21 cm.

(Antilia / Ewa Seno ; 2.)

(Feeria Young.)

Author

Seno Ewa. Seno Ewa. Antilia ;

Genre/Form

Powieść polska Powieść obyczajowa

Cena odwagi Ewa Seno Cykl: Antilia (tom 2) Wydawnictwo: Feeria Young 6,76 (136 ocen i 52 opinie) Gdzie kupić Edytuj książkę szczegółowe informacje Część 2 nowej sagi Antilia, której pierwszy tom zdobył sporą popularność wśród fanek gatunku paranormal romance. Dalszy ciąg losów Niny, która po śmierci rodziców wyjechała z Polski do USA, a tam poznała zaskakującą prawdę o sobie: nie jest zwykłą dziewczyną, lecz potomkinią królewskiego rodu Mendelaviev, władającego piękną i tajemniczą planetą - Mandorą. Teraz musi nauczyć się korzystać z niedawno odkrytych nadnaturalnych zdolności i zrobić wszystko, by ocalić swoją ojczyznę przez zakusami armii największego wroga jej rodziców - Alexusa. Życie szykuje dla niej jednak nowe niespodzianki…[ www.lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ścieżka ocalenia / Ewa Seno. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 505, [2] s. ; 21 cm.

(Antilia / Ewa Seno ; 3.)

(Feeria Young.)

Author

Seno Ewa. Seno Ewa. Antilia ;

Genre/Form

Powieść polska Powieść obyczajowa

Nina jeszcze całkiem niedawno była zwykłą nastolatką. Chodziła do szkoły i na imprezy, a dorosłość postrzegała jako możliwość wyzwolenia się spod kontroli ojca. Wszystko jednak zmieniło się, gdy jako księżniczka Antilia musiała w ekspresowym tempie dojrzeć i poznać tajniki kompletnie obcego dla niej świata, by stawić czoła złu, zagrażającemu planecie, z której pochodzi – Mandorze, i całemu Wszechświatowi. Droga ku dorosłości nie jest jednak usłana różami. Nieprzemyślane decyzje, impulsywność i nadmierna podatność na urok pewnego vipera doprowadziły ją do sytuacji, z której właściwie nie ma wyjścia… Czy Nina urodzi dziecko, którego przeznaczeniem jest zniszczenie znanego jej świata? Jak walczyć ze złem, którego źródłem jest najbliższa jej istota? Czy mimo wszystko Nina – Antilia zachowa miłość Nicka? Jak, po tylu wzlotach i upadkach, przegranych i wygranych bitwach, zakończy się jej misja? [www.lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

30 lat za kratami : osobista opowieść dyrektorki polskiego więzienia / Danuta Augustyniak. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 366, [1] strona ; 21 cm.

Author

Augustyniak Danuta Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Augustyniak, Danuta Areszt Śledczy w Warszawie-Białołęce Grypsy Kobiety w służbach mundurowych Pedagogika penitencjarna Przemoc Samookaleczenie Służba więzienna Więźniowie Dyrektorzy Prison administration Prison wardens Prisons Polska

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Historia Prawo i wymiar sprawiedliwości

„Stojący przede mną mężczyzna wykonuje gwałtowny ruch i nagle widzę przed oczyma gruby, zaostrzony szpikulec o długości mniej więcej dwudziestu centymetrów. Siedzę na fotelu. Osadzony stoi tyłem do drzwi, trzymając ostrze na wysokości moich oczu. Dzieli nas odległość wąskiego biurka. Robi mi się gorąco. Pokój zaczyna tańczyć wokół mnie. Strach. Tak, zawsze twierdziłam, że tylko głupiec się nie boi. (…) – Denerwuje się pani? – Tak. – Boi się pani? – dopytuje dalej. Potwierdzam, a wtedy on wyciąga w moją stronę szpikulec i kładzie go w mojej wyciągniętej dłoni. Cały czas patrzy mi w oczy”. Kobieta na stanowisku zastępcy dyrektora w Areszcie Śledczym w Warszawie-Białołęce, więzieniu gromadzącym największych zbrodniarzy w historii? Czy to aby na pewno dobry pomysł? Pokonując nieufność osadzonych i kolegów funkcjonariuszy, Danuta Augustyniak udowodniła, że zawód funkcjonariusza Służby Więziennej nie ma płci. Z wielką wrażliwością, a jednocześnie bardzo stanowczo podejmowała trudne decyzje o losach ludzi znajdujących się za kratami. Starała się przy tym dostrzec okruchy dobra nawet u tych osadzonych, którzy mieli na koncie wielokrotne morderstwa czy gwałty na nieletnich, twierdząc, że za swoje czyny zostali już ukarani. Dewiza pani dyrektor o równym traktowaniu tych, którzy jej podlegali, bywała jednak wielokrotnie wystawiana na ciężką próbę, jak tego dnia, kiedy dowiedziała się, że do jej więzienia trafił sprawca wypadku, w którym zginął jej mąż i ojciec dwójki ich dzieci. W tej książce, odsłaniającej świat ukryty za murami zakładów karnych, nie zabraknie mrożących krew w żyłach historii o samookaleczeniach wśród więźniów, aktach przemocy osadzonych wobec siebie nawzajem czy zemście więziennej społeczności na funkcjonariuszach. Znajdziesz w niej także fascynujące opisy więziennej codzienności i kodów komunikacji wykorzystywanych przez osadzonych. [lubimyczytac.pl]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 34 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta flexi w insulinooporności : twoja droga do wege / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2020. - 297, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika (dziennikarka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta fleksitariańska Insulinooporność Kuchnia wegetariańska Zdrowe odżywianie Dietetyka Żywność ekologiczna

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Dieta flexitariańska została okrzyknięta jedną z najzdrowszych diet na świecie. Wprowadzając ją, możesz uchronić się przed rozwojem chorób serca, nowotworów, cukrzycy i otyłości. A jeśli cierpisz na insulinooporność, możesz z jej pomocą poprawić wyniki badań i pozbyć się przykrych objawów. Co jednak nie mniej ważne, ta dieta jest różnorodna i pyszna! - podstawowe informacja na temat insulinooporności - wiedza na temat wpływu ograniczenia mięsa w diecie na twój organizm - praktyczne wskazówki, które pozwolą ci wprowadzić więcej ruchu - jadłospisy na 8 tygodni

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Świętowanie z insulinoopornością / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2020. - 312, [16] stron : fotografie ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika (dziennikarka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy świąteczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: Boże Narodzenie, sylwester, Wielkanoc, majówka i urodziny.

Czy święta i inne mniej lub bardziej uroczyste okazje muszą być związane z objadaniem się, złym samopoczuciem, dodatkowymi kilogramami i… wyrzutami sumienia? W końcu nawet dla zupełnie zdrowych ludzi świąteczny czas bywa wyzwaniem, a co dopiero dla osób z insulinoopornością… Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska, autorki bestsellerowych poradników dla insulinoopornych, dowodzą, że w święta można jeść pysznie, nie rezygnując ze zdrowego stylu życia i przestrzeganych na co dzień zasad żywieniowych. Z ich pomocą przejdziesz przez świąteczny czas lekko, smacznie i zdrowo. Ekspertka od insulinooporności Dominika Musiałowska poradzi, jak przygotować się do świąt i jak pokonać trudności, z którymi spotykają się w tym czasie insulinooporni: od krewnych podtykających pod nos pyszne, ale często niezdrowe potrawy po konflikty przy stole i stres, który wiele osób dosłownie zajada. Dietetyczka Magdalena Makarowska podsunie ci natomiast pomysły na smaczne i zdrowe potrawy na tradycyjnie polskie święta – Boże Narodzenie i Wielkanoc – a także na rodzinne uroczystości i spotkania: urodziny, majówkę czy popularne grille. A jeśli lubisz kuchnię roślinną, będziesz się mogła cieszyć przepisami w wersji wege.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta dla zdrowia psychicznego / Uma Naidoo ; przekład: Dawid Czech. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 455, [1] strona ; 21 cm.

Author

Naidoo Uma Autor Czech Dawid Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Dieta Przepisy kulinarne Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Dieta dla zdrowia psychicznego : jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, stany lękowe, depresja, ADHD, bezsenność i wiele innych.

Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę - Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją? - Nie możesz spać? - Męczy cię mgła mózgowa? - A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc? Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu. Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł. Każdy rozdział w tej książce jest poświęcony innej powszechnie występującej dolegliwości. Pojawiają się tu zarówno zagadnienia związane z bezsennością i spadkiem libido, jak i z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, otępieniem i mgłą mózgową, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, PTSD, a nawet ze schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Jeśli cierpisz z powodu któregoś z tych problemów, znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe na ten temat, sporo praktycznych zaleceń odnośnie do szkodliwych i wskazanych składników diety, a także historie ludzi, którzy zmagali się z podobnymi trudnościami. Dieta dla zdrowia psychicznego zawiera także garść przepisów na pyszne, zdrowe dla mózgu potrawy. [Feeria Wydawnictwo, 2021]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czy wspominałem, że za Tobą tęsknię? / Estelle Maskame ; przekład Anna Dobrzańska i Joanna Wasilewska. - Łódź : Wydawnictwo JK Feeria, 2016. - 363, [1] strona ; 21 cm.

(Dimily / Estelle Maskame ; 3)

(Feeria Young)

Author

Maskame Estelle. Autor Dobrzańska Anna. Tłumaczenie Wasilewska Joanna. Tłumaczenie Maskame Estelle. Dimily ;

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura szkocka

Subject

Relacje międzyludzkie Rodzina Uczucia

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Stanowi cz. 3 cyklu "Dimily". Cz. 1 pt.: Czy wspominałam, że Cię kocham?, Cz. 2 pt.: Czy wspominałem, że Cię potrzebuję?

Eden i Tyler po raz ostatni widzieli się rok temu. W Nowym Jorku wiele się między nimi wydarzyło, a ich płomienny romans zakończył się rodzinną awanturą. I wtedy Tyler zniknął. Eden sama musiała stawić czoła wściekłej rodzinie, żyć z etykietką niemoralnej pannicy w oczach bliskich i całego Santa Monica, a później z trudem przyjąć do wiadomości, że pomiędzy nią i Tylerem wszystko skończone. Aż w końcu cała miłość, jaką czuła, wyparowała. Zamiast niej pojawił się gniew. Gdy Tyler znów pojawia się na horyzoncie, nic nie jest takie jak dawniej. Czy Eden mu wybaczy? Czy dla niej i Tylera jest jeszcze w ogóle jakaś szansa? Czy ich rodzina się ostatecznie nie rozpadnie?[z okł.]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

No cover

Other collections

In basket

rate

Przez świat na rowerach. rok I. Przez świat na rowerach w dwa lata. / Magdalena Nitkiewicz, Paweł Opaska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2011. - 365, [1] s., [64] s. tabl. : il. kolor. ; 21 cm.

Author

Nitkiewicz Magdalena. Opaska Paweł.

Subject

Literatura podróżnicza polska Geografia Azji Turystyka rowerowa

Książka dowodząca, że można wybrać się w podróż rowerową dookoła świata, nie mając pojęcia o wymianie dętki. O tym, jak można przejechać Chiny, nie potrafiąc posługiwać się pałeczkami. O tym, jak przeżyć mrozy Altiplano z jedną parą skarpetek i zepsutym namiotem. Książka podróżnicza, w której nie znajdziecie sformułowań "sens życia" czy "poszukiwanie siebie", za to na pewno wiele razy zaśmiejecie się podczas lektury. Wesołej podróży!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 913(5) (1 egz.)

No cover

Other collections

In basket

rate

Przez świat na rowerach. rok II. Przez świat na rowerach w dwa lata / Magdalena Nitkiewicz, Paweł Opaska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2011. - 460, [1] s., [64] s. tabl. : il. kolor. ; 21 cm.

Author

Nitkiewicz Magdalena. Opaska Paweł.

Subject

Geografia Azji Podróże Turystyka rowerowa Literatura podróżnicza polska

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

There are copies available to loan: sygn. 913(5) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Moja Francja : jaka jest naprawdę? / Patrycja Todo. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2014. - 334, [1] strona, [32] stron tablic : ilustracje (głównie kolorowe) ; 21 cm.

Author

Todo Patrycja (1971- ). Autor

Form of Work

Książki Proza

Subject

Todo, Patrycja (1971- ) Francja

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Dlaczego Francuzi chodzą w dżinsach do opery? Jak topią wszy w perfumach? Czy chętnie korzystają z pomocy znachorów? Czy zdrada małżeńska może być sportem narodowym? Dlaczego Francuzi chcą mieć żony ze wschodu? I co to jest tożsamość beznarodowa w kraju, w którym je sie żaby? W książce Patrycji Todo, autorki popularnego bloga o Francji, znajdziemy odpowiedzi na te pytania i wiele innych. Ciekawe i często kontrowersyjne spostrzeżenia autorki mogą dziwić, szokować, a nawet przerażać... Czy to na pewno ten kraj, który znamy jako kolebkę europejskiej demokracji, kultury i cywilizacji? I czy mimo wszystko można jeszcze odnaleźć we Francji tę magię, z której słynie na świecie? Tak, bo - jak twierdzi autorka - jest wciąż i niezaprzeczalnie piękna. [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka główna

All copies are currently on loan: sygn. 929 (1 egz.)